Felicidade Homeopática

Recebi esse texto de uma queridíssima amiga, a Larissa e resolvi compartilhar aqui no meu cantinho. Espero que gostem. ******************************************************************************** A felicidade é a soma das pequenas felicidades. Li essa frase num outdoor em Paris e soube, naquele momento, que meu conceito de felicidade tinha acabado de mudar. Eu já suspeitava que a felicidade com letras maiúsculas não existia, mas dava a ela o benefício da dúvida. Afinal, desde que nos entendemos por gente aprendemos a sonhar com essa felicidade no superlativo. Mas ali, vendo aquele outdoor estrategicamente colocado no meio do meu caminho (que de certa forma coincidia com o meio da minha trajetória de vida), tive certeza de que a felicidade, ao contrário do que nos ensinaram os contos de fadas e os filmes de Hollywood, não é um estado mágico e duradouro.Na vida real, o que existe é uma felicidade homeopática, distribuída em conta-gotas. Um pôr-de-sol aqui, um beijo ali, uma xícara de café recém-coado, um livro que a gente não consegue fechar, um homem que nos faz sonhar, uma amiga que nos faz rir. São situações e momentos que vamos empilhando com o cuidado e a delicadeza que merecem alegrias de pequeno e médio porte e até grandes (ainda que fugazes) alegrias. 'Eu contabilizo tudo de bom que me aparece', diz Fabiana, também adepta da felicidade homeopática. 'Se o zíper daquele vestido que eu adoro volta a fechar (ufa!) ou se pego um congestionamento muito menor do que eu esperava, tenho consciência de que são momentos de felicidade e vivo cada segundo.Elis conta que cresceu esperando a felicidade com maiúsculas e na primeira pessoa do plural: 'Eu me imaginava sempre com um homem lindo do lado, dizendo que me amava e me levando pra lugares mágicos. Agora, viajando com frequência por causa de seu trabalho, ela descobriu que dá pra ser feliz nosingular: 'Quando estou na estrada dirigindo e ouvindo as músicas que eu amo, é um momento de pura felicidade. Olho a paisagem, canto, sinto um bem-estar indescritível'.Uma empresária que conheci recentemente me contou que estava falando e rindo sozinha quando o marido chegou em casa. Assustado, ele perguntou com quem ela estava conversando: 'Comigo mesma', respondeu. 'Adoro conversar com pessoas inteligentes' Criada para viver grandes momentos, grandes amores e aquela felicidade dos filmes, a empresária trocou os roteiros fantasiosos por prazeres mais simples e aprendeu duas lições básicas: que podemos viver momentos ótimos mesmo não estando acompanhadas e que não tem sentido esperar até que um fato mágico nos faça felizes. Esperar para ser feliz, aliás, é um esporte que abandonei há tempos. E faz parte da minha 'dieta de felicidade' o uso moderadíssimo da palavra 'quando'. Aquela história de 'quando eu ganhar na Mega Sena', 'quando eu me casar', 'quando tiver filhos', 'quando meus filhos crescerem', 'quando eu tiver um emprego fabuloso' ou 'quando encontrar um homem que me mereça', tudo isso serve apenas para nos distrair e nos fazer esquecer da felicidade de hoje.Esperar o príncipe encantado, por exemplo, tem coisa mais sem sentido? Mesmo porque quase sempre os súditos são mais interessantes do que os príncipes; ou você acha que a Camilla Parker-Bowles está mais bem servida do que a Victoria Beckham?Como tantos já disseram tantas vezes, aproveitem o momento, amigos. E quem for ruim de contas recorra à calculadora para ir somando as pequenas felicidades. Podem até dizer que nos falta ambição, que essa soma de pequenas alegrias é uma operação matemática muito modesta para os nossos tempos. Que digam.Melhor ser minimamente feliz várias vezes por dia do que viver eternamente em compasso de espera.

Amigas

Extraído de uma palestra realizada na Stanford University em Palo Alto, Califórnia acerca da conexão Mente-Corpo. O palestrante (Chefe da psiquiatria da Stanford) afirmou, entre outras coisas, que uma das melhores coisas que o homem pode fazer pela a sua saúde é estar casado com uma mulher. Já para a mulher, uma das melhores coisas que ela pode fazer pela sua saúde é nutrir a sua relação com suas amigas. Na hora, todos os presentes deram risada, mas ele falava sério. As mulheres se conectam de forma diferenciada e oferecem sistemas de apoio que ajudam a lidar com o estresse e experiências de vida adversas. Este tempo com as amigas nos ajuda a criar mais serotonina, um neurotransmissor que ajuda a combater a depressão e que pode vir a criar um sentimento de bem estar geral. As mulheres compartilham seus sentimentos e os homens muitas vezes formam suas relações a partir de suas atividades. Eles raramente sentam com um camarada e discutem como se sentem sobre determinadas coisas ou sobre o andamento de sua vida pessoal. Trabalho? Sim Esporte? Sim. Carros? Sim. Pescar, Caçar, Golfe? Sim. Seus sentimentos? Raramente. As mulheres fazem isso o tempo todo. Nós compartilhamos a nossa alma com nossas amigas, irmãs/mães e evidentemente isso faz bem à nossa saúde. O Professor palestrante disse que passar o tempo com um amigo é tão importante para a nossa saúde quanto o exercício físico. Existe uma tendência de se pensar que quando estamos nos exercitando estamos fazendo algo de bom para o nosso corpo, mas quando estamos com nossos amigos estamos 'jogando conversa fora' e desperdiçando nosso tempo, o que não é verdade. Então, toda vez que vocês estiverem se divertindo na companhia de uma amigona se parabenize porque você está fazendo bem a sua saúde! Nós somos muito, muito sortudas. Então vamos brindar nossa amizade com nossas amigas. Faz bem à saúde!

Afirmações para Espantar a Depressão

Afirmações para espantar a Depressão

Não duvide: o pensamento tem poder. Tanto o positivo quanto o negativo. E às vezes a gente passa a vida toda carregando um padrão “pra baixo”, que nos leva a ter atitudes e pensamentos nada saudáveis.
Que tal alterar sua programação interna e aprender a ser “para frente e para o alto”?
Comece hoje!

Julie Soskin, em seu livro: Você é sensitivo? Técnicas para despertar seus poderes inatos, nos sugere algumas afirmações:
Saúde: “Meu corpo é o templo da minha alma e cuida de mim perfeitamente”
Coragem: “Sou um com o universo e estou sempre em segurança”
Emprego: “Trabalho perfeito com salário perfeito está vindo ao meu encontro”
Amor: “Eu amo o mundo e o mundo me ama”
Sucesso: “Abundância e sucesso vêm a mim de muitas maneiras”
Felicidade: “Sou equilibrado, alegre, feliz, radiante e livre de todo medo”
Prosperidade: “O universo é uma fonte inesgotável que derrama riquezas sobre mim”.

Entenda, agora, como e porque proceder para reprogramar sua mente
Aproveite essa frase para acreditar: se você quer, você pode!
Você pode, sim, reprogramar sua mente de forma positiva e ser capaz de recuperar sua autoconfiança em si próprio e nos outros ao seu redor.
“Visualizações positivas e afirmações que repetimos durante um determinado tempo, acabam penetrando em nosso subconsciente. Se imagino que sou atraente, eu me tornarei atraente.
Com o tempo passo a irradiar algo especial que atrai outras pessoas. Quando aceito e amo a mim mesma sou aceita e amada por outras pessoas. Se tenho uma forte autoconfiança, outras pessoas terão confiança em mim. Acostume-se a se visualizar diariamente como acha que precisa ser. A visão sobre si mesma irá se modificando aos poucos e, dessa forma, também o seu comportamento e o do mundo ao seu redor”, aconselha Ângela Goldbach, especialista nas áreas de saúde e nutrição, em seu livro “De bem com a Vida”.
Relaxe!
O primeiro passo para alterar seu padrão de pensamento é alcançar um clima de profundo bem-estar (interior e também a sua volta). Em um ambiente tranqüilo, onde não seja interrompida por 20 minutos, pratique o relaxamento a seguir:
Comece desacelerando o ritmo do seu corpo. Deite-se de barriga para cima, pernas ligeiramente afastadas, braços soltos ao longo do corpo, língua solta na boca, lábios entreabertos; passe a prestar atenção na sua respiração que deve ser cada vez mais ampla. Inspire preenchendo todo o seu interior, de baixo para cima (inflando a barriga, laterais e parte superior do tórax), exale murchando de cima para baixo (recolha região dos ombros, das costelas e finalmente do abdome e baixo ventre). Deixe os pensamentos virem e irem embora, não tente controlar sua mente, Entregue-se a esse relaxamento.
Como fazer sua afrimação
No instante em que você se sentir totalmente integrado ao seu ritmo respiratório e totalmente relaxado, preencha seu interior com a imagem correspondente à afirmação que mais tenha a ver com seu problema. Fique com essa imagem positiva que esta afirmação provoca em você e permaneça neste estado de “estar de bem com o universo” por alguns minutos, sem perder o contato com sua respiração.
Outra dica que Julie Soskin nos dá em seu livro é: “Diga sua afirmação em voz alta três vezes por dia, pelo menos durante 28 dias”.
(Fonte Desconhecida)